Vous allez bientôt tenter d’obtenir le sésame, la mythique ceinture noire. Pour ce faire, il vous faudra maîtriser le Jiyu Ippon Kumite. Jacques Tapol, 8e Dan, vous livre son expérience riche de 50 ans de pratique. Dans ce cours de 45 minutes, le champion du monde 1986 décrypte les différentes phases de ces attaques/défenses, propose des exercices spécifiques afin de vous améliorer vite et bien, délivre ses conseils personnels pour mieux vous guider vers le succès. Extraits…
Par Ludovic Mauchien / Photo : Action Productions
Ki Ken Taï. C’est le nom du Dojo de Jacques Tapol à Paris. C’est surtout l’essence de sa pratique, le cœur de son Karaté et, pour le coup, le fil de son cours.
Ki, l’énergie, celle que l’on met dans ses mouvements, l’esprit, sans lequel rien ne se passe. Concrètement, Jacques Tapol aborde dans cette 1ère partie la concentration, l’anticipation (Sen No Sen) et la réaction (Go No Sen), en somme la gestion de l’action (attitude, garde, travail à distance…).
Ken, les outils. Ils sont au nombre de 3. Jacques Tapol développe le travail de la distance d’engagement, de l’intervalle (Maaï), puis du rythme et de la cadence en combat (Yoshi). Il aborde ensuite les différentes façons de deviner l’intention, de lire l’adversaire, de gérer ou créer l’opportunité, celle qui va faire la différence, de la prise d’initiative (Yomi). Au programme : les déplacements fondamentaux et les attaques requises pour le 1er Dan, des exercices de distance avec et sans bâton, en miroir ou non, de changements de rythme, des deux esquives fondamentales…
Taï, le corps, un outil fabuleux s’il est bien maîtrisé. Cela commence par apprendre à dominer sa peur des coups, à savoir bien se placer et à ne pas blesser son partenaire lors de l’entraînement, notamment à travers le ciblage. Jacques Tapol propose différents exercices à effectuer.
Et n’oubliez pas ! Si un seul être vous manque… Tout s’écroule. Le Ki, le Ken et le Taï sont indissociables, sinon point d’unité (Ichi). Hajime !
EN VENTE !
Le Jiyu Ippon Kumite par Jacques Tapol
Les exercices fondamentaux pour le 1er Dan
Le cours intégral (45 minutes) : 10 € (paiement Paypal).
Disponible sur www.karate-k.com/fr/e-store.html
Le teaser :
