Vice-championne d’Asie 2015 de Kata, Mo Sheung Grace Lau vient d’aligner 5 podiums d’affilée en Karate 1, en infligeant au passage les deux premières défaites de sa carrière à la double championne du monde, Kiyou Shimizu.

Aujourd’hui, aux 15^e Championnats d’Asie d’Aman (13-15 juillet), la Hongkongaise va tenter la passe de trois. Pour l’heure, elle nous parle du Kata, de sa pratique, de ses goûts personnels… 2^e partie.

Par Ludovic Mauchien
Photos : K-Photos

1^ère à Salzbourg et à Rabat, 2^e à Dubaï, 3^e à Paris et à Rotterdam. La Hongkongaise Mo Sheung Grace Lau (1,52 m ; 46,5 kg) est en état de… grâce à l’heure d’aborder les Championnats d’Asie (à Aman du 13 au 15 juillet). Elle performe ses Katas comme jamais.

A 26 ans, elle compte 13 podiums dont 3 victoires en Karate 1 et figure dans le Top 5 du Kata mondial. Mais au-delà du pur aspect sportif, Grace Lau considère le Kata comme un mode d’expression de son Karaté, qu’elle aime varié en pratiquant différents styles.

Pourquoi avoir choisi le Kata ?

Parce que je peux exprimer mon propre style à travers mon Kata. Tout le monde exécute le même Kata mais comment peut-on attirer les gens par votre performance ? Comment peut-on créer son propre style ? C'est ça le plus intéressant.

Quel est ton Kata préféré ?

Tomari Bassai. C’est un Kata très particulier pour moi parce que c'est mon premier Ko Ryu Kata en compétition. Je pratiquais le style Shito ryu mais j'adore le style Ko ryu avant tout ! Dans chaque mouvement, vous pouvez sentir le vrai combat.

Et ton mouvement préféré ?

Kansetsu Geri dans Tomari Bassai et Annan.

Préfères-tu des Katas plus dynamiques ou plus techniques ?

Pour la compétition, je préfère les dynamiques.

Comment choisis-tu tes Kata en tournoi ?

En fonction du tirage au sort.

As-tu pensé travailler des Katas Shotokan pour la compétition ?

Non. Mais j’ai l'habitude de faire des Katas Goju ryu, des Katas Ryuei ryu, des Katas Shito ryu et des Kata Ko ryu.

Quelle est ton adversaire la plus dangereuse ? Toi-même ?

Définitivement, en tant que pratiquant de Kata, on doit juste bien réaliser son Kata mais, parfois, on ne peut pas profiter de la compétition, on est trop sous pression.

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Laquelle préfères-tu rencontrer : Sanchez Jaime ou Shimizu ?

Les deux. Toutes les deux sont les athlètes les plus remarquables dans le monde. J'ai beaucoup appris à chaque fois que je les ai rencontrées.

Décris-nous ton entraînement...

Je m'entraîne du lundi au vendredi, à raison de deux séances par jour. En tout, cela correspond à environ 5 heures d’entraînement quotidien. Mais nous avons un programme différent selon le moment de la saison.

Vas-tu souvent t'entraîner au Japon ?

Cela dépend du calendrier. Par exemple, nous avons aussi été en Croatie pour le camp d'entraînement (à Umag, début juillet).

Qui sont tes modèles, tes inspirations ?

Rika Usami est, selon moi, le meilleur modèle possible. Elle possède la meilleure technique et elle a eu de super résultats. Elle reste toujours la meilleure interprète de Kata au monde. Elle est très humble et amicale. Elle travaille très dur et partage toujours son expérience avec nous.

Quel serait le conseil que tu donnerais à un adolescent qui rêve d'être un champion ?

Tu dois croire en toi et marcher sur le bon chemin, avoir une bonne attitude. Sois toujours humble, ouvert d'esprit et agréable.

Qu'aimes-tu faire en dehors du Karaté ?

Le cerceau aérien est mon deuxième intérêt du moment.

Quels sont tes rituels du matin ?

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